Se rumorea zumbido en formato de pausas activas
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Sé consistente: La clave para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.
La laxitud en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una sensación de calma y bienestar.
9 comentarios en «Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en actos»
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Juegos de Palabras: Desde el clásico «Palabras Encadenadas» hasta adivinanzas o juegos de rimas. Estos juegos no solo son divertidos, sino que incluso estimulan la agilidad mental.
Principalmente consiste en que los participantes escojan el tubo correcto que aparecerá en la presentación, para objetar con la alternativa correcta. Las preguntas pueden ser totalmente editables para enfocarse en temas específicos que les puedan servir a la organización.
Juegos Mentales: Rompecabezas, sudokus o aplicaciones de juegos cerebrales pueden ser una excelente modo de desconectar y pausas activas divertidas en grupo al mismo tiempo estimular la mente.
2. Reducen el estrés: El estrés en el trabajo es un enemigo silencioso que puede afectar tu Salubridad. Tomarte un momento para estirarte o relajarte puede ayudar a disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
Aunque algunos muestren resistor a incluir la meditación como práctica de autocuidado, muchos otros sin embargo están disfrutando de sus grandes beneficios. Ayuda a tus colaboradores a administrar mejor el estrés profesional a través de cortas meditaciones guiadas, como esta:
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